Это бета-версия проекта. Пожалуйста, присылайте обнаруженные ошибки по адресу support@solutions.uz

Мы принимаем международные валютные пластиковые карты VISA и Master Card, в том числе Конверсионные. Наши телефоны 120-3030 и 958-0909. Skype Poletim.uz.

Как легче перенести перелет?

Как легче перенести перелет?

Любой дальний перелет – это нагрузка на организм, вызванная, в основном длительным сидением, сбоем биологических часов человека и другими негативными факторами. Вместе с тем, существует несколько простых, но достаточно действенных советов, как сделать перелет более легким и комфортным:

1. Пейте больше жидкости, поскольку обезвоженному организму сложнее справиться с нагрузками в перелете, а воздух в самолете очень сухой. Рекомендуется пить фруктовые соки и негазированную воду, алкоголь же только усилит обезвоживание. Если Вы летаете часто, не лишним будет брать с собой увлажняющие маски для лица и специальный раствор для линз. Позаботьтесь также о бальзаме для губ, креме для рук. Всю необходимую косметику и гигиенические средства держите поближе, чтобы не беспокоить каждый раз соседей.

2. Оденьте удобную одежду, желательно из натуральных материалов. Вам предстоит несколько часов провести на одном месте, поэтому подумайте о своем комфорте заранее. Особенно это касается обуви – каблуки только усилят нагрузку на ноги. Выбирайте демисезонную одежду и обувь, в которой будет не жарко и не холодно. Помните, что температура на борту меняется постоянно.

3. Одной из самых серьезных проблем длительных перелетов является тромбоз глубоких вен вследствие длительной неподвижности и застоя крови. Рекомендуется делать гимнастику, чаще вставать с места и прогуливаться по салону (конечно же, когда это разрешено бортпроводниками). Если чувствуете, что ноги затекают, снимите обувь и постарайтесь поднять ноги повыше.

4. Хороший сон всегда помогает легче перенести перелет. В день перелета встаньте пораньше, а непосредственно на борту не старайтесь заснуть сразу же: поешьте, немного почитайте и посмотрите видео. Это поможет Вам глубоко уснуть и провести большую часть перелета незаметно. Крепкому сну в самолете также хорошо способствует специальная затемненная повязка на глаза (есть в наличии у многих авиакомпаний) и подушечка под шею в виде воротника (необходимо взять с собой).

5. Если Вас укачивает, пейте мятный чай или воду с лимоном. Можно просто подержать дольку лимона или мятные леденцы во рту. Необходимо расслабиться и откинуться на спинку кресла. Не читайте и не смотрите фильм, если чувствуете, что Вас начало укачивать.

6. Не ешьте слишком плотно перед перелетом – это только усилит дискомфорт и тошноту (особенно при качке в зонах турбулентности). За день до перелета лучше исключить из своего рациона жирную, острую и соленую еду. Прекрасным перекусом в перелете могут быть бананы – они питательны и содержат мелатонин (регулятор сна в нашем организме).

7. Перепады давления по время полета, взлета и посадки особенно дискомфортны для Вас, если у Вас заложен нос или Вы простужены. В этом случае могут наблюдаться довольно болезненные ощущения в ушах, заложенность. Если Вы не можете отложить перелет, закапайте нос каплями перед перелетом, примите лекарства по предписанию Вашего врача, а при заложенности зевните пошире или воспользуйтесь мятными леденцами.

Приятного перелета!


узбекистонда